人体的病，很多来源于身体内的湿气。湿气重，容易得病。湿气-——万恶之邪，万病之源。现在人，生活不规律，熬夜多，吃肉太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，消化不不畅，久而久之，湿毒内聚，就好比潮湿的房子，大热天往下滴水，下雨天往外冒水，时间久了，房子就有根基不稳，坍塌的风险。湿气重的人爱出虚汗，头重，身体沉，眼睛经常水肿，模糊不清；湿气重的人多肥胖，或者大肚子，常伴有失眠、入睡难，多梦、盗汗，脚气，阴部潮湿，消化不顺畅等毛病，女性朋友多长吁短叹，眼袋重，水桶腰，睡眠差，重的头晕眼花，甚至恶心，非常容易疲劳……
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。1、受了寒凉，湿气趁虚而入，轻则进入体表，身体用堆积脂肪保护，往里进一步侵入内脏，如果到心肺，可以造成胸闷;到肠胃，会造成胃口不好，或腹胀腹泻;如果侵入关节，则表现为关节酸痛，严重的会有局部肿胀，如手脚肿胀，比较明显的症状是有一些人会感到手指头捏不紧;如果侵入头部，则表现为嗜睡困倦，另一些人会表现为头重如裹…1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒和花椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物等。
胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽;2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏;3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
承山穴是祛湿大穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
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