三高是指高血压、高血糖、高血脂，三者间存在着一定的联系。
造成三高的主要原因有很多，其中血管受损、血管垃圾过多是影响因素，当血管的被血液中的垃圾堵塞不通畅时，很有可能会加大患上三高的机率。那么针对三高人群，该如何预防和保养呢？
用“喝”的方式就能让血液变干净！
01
杜仲水
杜仲是植物药材之一，常喝杜仲泡水可以起到预防三高的作用。
高血压患者常喝还能起到降压作用，将热水烧开，放入3克左右杜仲，煎茶饮用有利于预防高血压、高血脂和高血糖，同时还能起到护肝作用。
02
山楂槐花茯苓茶
取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。
此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
03
明子须叶茶
决明子、玉米须和荷叶都是具有降血压功效的，对于中老年高血压患者来说是非常好的健康保健茶饮。
每天适当喝一杯决明子茶，能够帮助缓解血压过高的症状，起到预防严重心脑血管疾病的作用。
04
枸杞茶
经常会有人问三高人群能吃枸杞吗？枸杞的主要有效成分是枸杞多糖，能显着降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此也可以辅助糖尿病患者控制血糖。一般来说，肝肾阴虚、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者均可食用，用眼过度者、老人更加适合。每天吃20g左右的枸杞足够，不可多吃。
05
苦荞茶
苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性，具有软化血管、促进伤口愈合、抗过敏、止咳、平喘的功效，对成年人冠心病有预防的作用。
另外，喝苦荞茶可降血糖、降血脂，对富贵病（糖尿病、高血压、高血脂及中风）患者有一定的辅助治疗。
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联系人：黄生
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