中国人自古以来就有饮茶的习惯，“喝茶养生”的理念也流传千年至今。茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、降火明目等好处，说喝茶养生自有其道理，只是，这喝茶养生要怎么养？那么多种茶哪种茶又最适合养生呢？
事实上，喝茶养生还是需要讲究体质、时节和方法的，无论是喜欢品茶的茶友，还是希望通过喝茶达到保健目的的人，平时喝茶都应该挑对方式喝对茶，才是对自己最好的。1喝茶需要看体质
喝茶养生，需要根据自身体质挑选茶品。有抽烟喝酒习惯，体形较胖的人(即燥热体质者)，高温天气容易上火，应喝凉性茶；老年人适合饮用红茶及普洱茶，夏季喝些绿茶也有益处。处于亚健康的人，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，可在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。苦丁茶由于凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶
不同体质的人群适宜的茶不尽相同，有专家提醒喝茶前要先辨体质，免得养生的目的没达到，反而还伤了身体。 ２饮茶宜早，且应弃“浓”择“淡”
喝茶养生，并不是泡一杯茶喝下去就完事了，什么时候喝、泡茶浓淡都有一定的讲究。什么时候喝？
喝茶宜早。茶饮有消食、导滞、清肠胃的作用，早上一杯茶能帮助身体清肠排毒，让接下来一整天的身体运作处于较好的状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶，而晚上则应该少喝茶，特别是浓茶，晚上喝茶会因为茶对精神的振奋效果影响睡眠质量，要是导致失眠就更影响健康了。浓茶好还是淡茶好？
喝茶宜淡。太浓的茶会对身体造成较大的影响，一方面更容易造成神经兴奋出现失眠，甚至导致心动过速或者心律失常等危险；另一方面，浓茶容易对胃肠道黏膜造成刺激，出现胃肠道疾病。
此外，喝茶应避免空腹，最好在饭后喝，而喝茶最好喝热茶，冷茶会对胃产生刺激，应尽量避免。 ３春夏之交，喝春茶最养生
什么是春茶？茶叶根据采摘的时间可分为春茶、夏茶和秋茶，春茶一般指越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶叶。每年春茶大约在3月下旬萌芽，一般清明过后，春茶也就上市了。春茶的产茶期为谷雨至立夏（4月中下旬-5月上旬），也就是说，现在这段时间正逢春茶的产茶期，身为爱茶人岂可错过？
春茶的品质一般较好，原因有三：
①经过一冬春的休养，茶树营养积累充足，茶芽往往叶肉肥厚，色泽翠绿；
②由于气温相对较低，有利于含氮化合物的合成与积累，游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高，茶叶的香气、滋味也都会较好，
③春节低温期病虫害发生比较少，一般不需要喷施农药，所以春茶一般无农药污染。4春夏之交喝绿茶最顺应时节
中国茶叶按照茶多酚的氧化聚合程度可将茶叶分为绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类。其中，绿茶一年中品质最佳的便是春茶。而现在处于春夏之交，喝绿茶也很有利于养生。
春季容易肝火旺，而夏季容易心火旺，春夏之交喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。同时绿茶属于不发酵茶，能够更多地保留茶叶内的天然物质（如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等）。此外，绿茶中所含有的儿茶素最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能。
由此可见，夏秋之交品茶养生，绿茶是一个很好的选择。绿茶清汤绿叶，清新淡雅，再加上它的滋味收敛性强，更是宁静致远。而说到绿茶，便不能不提贵州湄潭翠芽。湄潭翠芽茶采湄潭气候、土壤、水文之优势，是位列贵州“三绿一红”的重点茶品牌之一，是贵州绿茶中的翘楚。
以晴“如眉弯”翠芽茶，其外形扁平光滑，形似葵花籽，隐毫稀见，色泽绿翠，冲泡后原本一片片扁平秀直的茶条，顷刻变成一枚月牙弯弯的小花在杯中怒放，滋味醇厚爽口，回味甘甜，伴有新鲜花香，是春夏之交品茶养生的不二选择。-中国绿茶-私藏春天，如眉弯以晴光电长按识别
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